Menurut pendapat saya tidak ada yang mengalahkan rutinitas latihan beban tubuh yang bulat untuk mendapatkan hasil maksimal. Ketika saya mulai berolahraga, saya mengangkat beban dan berlari seperti kebanyakan orang. Tidak lagi. Karena saya telah menemukan kegembiraan latihan beban tubuh dalam semua bentuknya, tidak ada yang melihat ke belakang. Berikut adalah beberapa alasan mengapa saya percaya latihan beban tubuh adalah yang terbaik.
Mereka akan meningkatkan atletisisme Anda - Pelatihan Berat Badan memaksa Anda untuk melatih seluruh tubuh Anda sebagai satu unit. Saat otot Anda bekerja bersama dengan baik, kemampuan atletik Anda juga akan meningkat. Cobalah dan lihatlah.
Mereka akan membangun kekuatan yang tidak nyata - Pikirkan hewan-hewan di alam liar. Tak satu pun dari mereka yang mengangkat beban, tetapi semua memiliki kekuatan hewan yang hanya bisa diangkat oleh sebagian besar atlet angkat besi. Gorila, misalnya, berada di mana saja dari enam hingga dua puluh kali lebih kuat dari laki-laki. Contoh lain adalah pesenam. Mereka hanya berlatih dengan latihan berat badan, namun mereka kuat dan tidak saleh. Pernahkah Anda melihat seorang pesenam melakukan umpan silang? Ini adalah kekuatan nyata. Anda tidak dapat membangun kekuatan semacam ini dengan beban.
Mereka akan membangun kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas sekaligus - Berlatih secara alami dengan berat badan Anda sendiri akan membangun semua kualitas ini sekaligus. Saat Anda berlatih dengan beban, Anda akan membangun kekuatan, tetapi itu hanya baik untuk mengangkat beban. Kekuatan tanpa daya tahan dan fleksibilitas adalah kekuatan kosong. Saya telah melihat lebih dari beberapa binaragawan yang bahkan tidak dapat memegang pos di kelas yoga selama 5 detik. Menurut saya itu bukan tanda kesehatan.
Latihan Beban Tubuh membakar lemak seperti halnya bisnis orang-orang lain - ini harus jelas. Otot yang bekerja membakar lemak. Semakin banyak otot yang berolahraga, semakin banyak lemak yang akan Anda bakar. Inilah sebabnya mengapa latihan berat badan adalah pembakar lemak yang efektif. Anda tidak pernah mengisolasi kelompok otot. Seringkali Anda bekerja SEMUA otot Anda sekaligus.
Latihan berat badan bekerja dengan mengabaikan bagian tubuh yang terlewatkan oleh program lain - Saya dapat memikirkan dua contoh di sini. Latihan berat badan memiliki beberapa latihan fantastis untuk punggung dan tulang belakang. Dalam latihan tertentu yang memungkinkan Anda untuk menekuk punggung Anda ke belakang. Membungkuk kembali adalah kunci untuk tulang belakang yang sehat. Latihan lain benar-benar fokus pada leher yang sangat penting. Leher Anda harus cukup kuat untuk menopang kepala Anda. Leher yang lemah menyebabkan sirkulasi darah yang buruk, sakit kepala, migrain dan postur yang buruk. Ketika Anda melihat orang tua dengan postur bungkuk, "bungkuk" dimulai ketika kepala mereka mulai jatuh ke depan karena leher yang lemah. Leher yang kuat juga penting sejauh pencegahan cedera terjadi. Jika Anda mengalami kecelakaan mobil dapat menyelamatkan Anda dari whiplash, belum lagi patah leher dan kelumpuhan.
Mereka akan menghemat waktu Anda - Saat Anda mengerjakan seluruh tubuh Anda sekaligus, Anda bisa mendapatkan rutinitas berat badan lengkap dalam waktu kurang dari 30 menit.
Bagus untuk Pria dan Wanita - Latihan beban tubuh memungkinkan Anda melatih tubuh secara alami. Ini berarti bahwa pria menjadi lebih jantan sedangkan wanita akan mendapatkan penampilan yang "pas dan seksi. Selain itu terlihat bahwa keduanya akan mendapatkan kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas yang hebat.
Mereka dapat dilakukan di mana saja - Yang Anda butuhkan adalah sedikit ruang untuk melakukan latihan berat badan. Ini berarti Anda dapat melakukannya di kantor, di rumah, di penjara, di luar, di mana pun Anda berada. Dunia adalah gym Anda!
Bagus untuk pelancong - Ketika kebanyakan orang sedang berlibur, hal terakhir yang ingin mereka lakukan adalah melacak gym. Dengan latihan beban tubuh Anda tidak perlu melakukannya. Anda adalah gym!
Untuk semua alasan ini saya percaya bahwa sistem latihan beban tubuh adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda. Cobalah berlatih secara alami selama satu atau dua minggu untuk melihat apa yang saya maksud. Saya yakin Anda akan menjadi orang yang bertobat, seperti saya.